אחרי שירדתי 30 קילו והפכתי מילד שמנמן וחסר ביטחון לגבר חטוב, שרירי וחזק החלטתי לחשוף:
איך לרדת בין 8 ל10 קילו תוך 60 ימים בעזרת אימוני משקל גוף בלבד
בלי להרים משקולות, בלי ציוד יקר ובלי לדרוך בחדר כושר!
לפני שאתם גוללים, אתם חייבים לצפות בזה👇🔊
לחודש ניסיון בשיטת הקליסטניקס ללא התחייבות👇
התוצאות שלהם:
בגיל 16 עמדתי על המשקל וראיתי 98 קילו.
אני זוכר שהייתי מהילדים האלה שתמיד נשארים עם החולצה בבריכה. זה שממציא תירוצים למה הוא ״אף פעם לא יכול לבוא לים״. באותה תקופה הייתי מאוד חסר ביטחון בגוף שלי אז… כמו כל אחד שמרגיש ככה ורוצה לעשות שינוי ולהיכנס לכושר, נרשמתי למכון.
״למה אני לא מצליח!״
בכל פעם שניסיתי להשתנות, לרדת במשקל, להתחטב, להרגיש קליל ויותר בנוח עם הגוף שלי, פשוט לא הצלחתי להתמיד! הייתי מגיע למכון, מרים משקולות עושה מכונות אפילו שילמתי לכמה מאמנים שיעזרו לי כדי שחלילה לא אפצע או אעשה משהו שאני לא יודע עד הסוף, אבל לא משנה מה ניסיתי, לא הצלחתי להתמיד!
אבל... זה לא חייב להיות ככה
אם גם אתה מרגיש שאתה נמצא באותו מצב, שאתה רוצה להתחטב, להרגיש קליל וטוב יותר עם הגוף שלך אבל לא משנה כמה ניסיתי ללכת למכון, לעשות ריצות או דיאטות כאסח, אף פתרון פשוט לא החזיק מספיק זמן…
מצאתי את הפתרון בשבילך!
תבין, הבעיה שלך אף פעם לא הייתה מוטיבציה, ידע או ״חוסר במשמעת עצמית״ הבעיה היא שעד היום, לא השתמשת בשיטה שמתאימה לך באמת ואתה יכול לעבוד איתה בכל תנאי בלי צורך בציוד, בלי לשלם מנוי יקר לחדר כושר, בלי לנסוע בפקקים ובלי לחכות למכשירים, סך הכל הגוף שלך, רצפה(שזה יש לך, אני מקווה) ואולי מוט מתח בפארק ליד הבית.
וזה לא עבד רק לי...
תכיר את לירז
לירז התחיל מ0, הוא לא ידע כלום על תזונה ואימונים, הוא התחיל 0 מתח, תחושת כבדות כרס קטנה וצדדים, והיום הוא לא רק ירד 20 קילו, הוא גם מסוגל לעשות 16 חזרות של מתח!
תכיר את ליאם
ליאם התחיל כשהוא בקושי מצליח לעשות מתח אחד ותוך סך הכל חודשיים וחצי הוא ירד 11 קילו, הגיע לריבועים וגוף מטורף והיום הוא מצליח לעשות תרגילים מתקדמים כמו עמידות ידיים ועליות כוח!
אז... מה תקבל בזכות השיטה?
שליטה מוחלטת בגוף שלך
תדע בדיוק איך לבנות גוף חטוב ושרירי- בלי חדר כושר או ציוד יקר בזכות אימונים שלא רק יעזרו לך להיראות טוב, אלא גם להרגיש קליל, אנרגטי ובשליטה על הגוף שלך ב100%
חופש מוחלט
אתה כבר לא תהיה תלוי באף אחד לעולם, אף מכון לא יסגור עלייך את הדלתות ותוכל להתאמן מתי שאתה רק רוצה בהתאם ללוז האישי שלך, בפארק, בבית, ברחוב או איפה שבא לך!
גוף חזק, חטוב וקליל
מעבר לזה שאתה באמת תאהב את מה שאתה רואה במראה, תרגיש שהתחזקת, שהתחטבת שהשרירים גדלו והוורידים בלטו, אתה גם תרגיש יותר קליל ותוכל לשלוט בגוף שלך בצורה שאפילו לא יכלת לחשוב עליה כשהלכת למכון כושר
מה דעתם על השיטה:
הם רוצים לספר לך משהו...
ואם אנחנו לא מכירים...
אז נעים מאוד, אני רון ביליה
מתאמן בתחום הקליסטניקס מגיל 16 ואני בכנות חושב, שאני חייב לתחום הזה את חיי.
אני זוכר שכילד לאמא מרוקאית המעבר מילד שמנמן שאוכל כל דבר לגבר שמתאמן, מקפיד על חלבונים ומשקיע בעצמו וכבר לא דוחף כל דבר שאמא מכינה לפה(סליחה אמא🙃)
ולא רק זה, אחרי שגדלתי והמשכתי להשתפר, להתחזק ואפילו הצלחתי להגיע לסיירת נחל, סיימתי מסלול ושירות מלא ביחידה, יצאתי לטיול הגדול ושם קרתה התפנית, כשחזרתי מהטיול הגדול יצא לי להיות במסיבת הנובה וכדי ״להתרענן״ מהחוויה היקום גם בחר לזמן אותי למילואים ולעשות כמה סבבי לחימה בתוך עזה…
וכשסיימתי את כל זה, כל החוויות המטלטלות והלא פשוטות האלה שבאו אליי ברצף, הבנתי שאנחנו לא פה סתם, לכל אחד יש ייעוד ומשימה בחיים האלה ואני מרגיש שהיום, הייעוד שלי, המסר שלי והשליחות שלי לעולם היא לעזור לכמה שיותר גברים להרגיש יותר טוב עם הגוף שלהם, להתחזק, להשתפר ולהפוך לגרסה הכי טובה של עצמם, דרך התחום ששינה לי את החיים.
אבל שלא תטעה!
אני יודע שזה יכול להישמע קצת ורוד, אבל חשוב לי להדגיש שהשיטה הזו לא מתאימה לכולם!🖐️
התוכנית הזאת בשבילך אם…
- אתה לא מצליח להתמיד במכון ואתה מחפש דרך שתהנה להתאמן בה
- אתה לא רוצה שיגבילו אותך ולהתאמן מתי ואיפה שאתה רוצה
- אתה כבר תקופה מנסה להתחטב ונמאס לך מהאימונים המשעממים במכון
- מוכן להשקיע כדי לראות תוצאות ורוצה מישהו שיקח אותך יד ביד ויקצר לך את הדרך
אם הזדהת אם אחד מהמשפטים האלה…
אתה במקום הנכון.
תשובות לשאלות נפוצות
כמה זמן צריך להתאמן?
בגדול, מספיק בין 2 ל3 אימונים בשבוע של 45 עד 60 דקות גג, לא יותר מזה
אם אני לא בכושר בכלל. אפשרי להתחיל מאפס?
כמובן! התוכנית מותאמת אישית אלייך ככה שגם אם אתה אפילו לא יכול לעשות מתח אחד או אפילו 4 שכיבות סמיכה, אני עובד יחד איתך על הבסיס של הבסיס כדי שתוכל להתאמן ולהגיע למקסימום תוצאות שהגוף שלך יכול להגיע אליהן בתהליך
לא נשמע לי הגיוני, איך אפשר להתחזק בלי להרים משקולות?
בסופו של דבר הגוף גדל בזכות דבר אחד והוא- התנגדות, בין אם היא מגיעה ממשקולת עם מספר עליה או בין אם זה כנגד המשקל גוף שלך, התנגדות זו התנגדות וכל עוד נשמור על העיקרון הזה, אתה תוכל להתחזק ולבנות מסת שריר גם בלי להרים משקולת אחת לעולם
אני תמיד מתחיל ופורש אחרי שבועיים שלוש, איך פותרים את זה?
הסיבה שלא הצלחת להתמיד עד היום היא כנראה בגלל שפשוט לא נהנת ממה שאתה עושה(אתה לא יכול לצפות מעצמך להמשיך לעבוד בעבודה שאתה שונא וגם לעשות עבודה טובה, נכון? אותו דבר בכושר). בדיוק מהסיבה הזאת החלטתי להציע קודם כל חודש ניסיון, תתחיל, תכיר את השיטה, תקבל קצת תוצאות ומשם אתה כבר תחליט אם להמשיך או לפרוש.